歩行トレーニングはこうやってください！

歩行トレーニングは、適切な靴を履いた上で歩行トレーニングを行います。まず最初に、身体の姿勢を正しくすることが重要です。背筋を伸ばし、肩を後ろに引いて、お腹に力を入れて立ちます。次に歩き出しますが、足を前に出す際には、膝をしっかりと伸ばし、かかとで地面をしっかりと踏み込むように心がけます。そして、ゆっくりと腕を振りながら、自分のペースで歩くことが大切です。また、息をしっかりと吸って歩き、吐きながら歩くことで、呼吸を整えることも重要です。繰り返しトレーニングを行い、徐々に歩く距離や速度を増やしていくことで、歩行の改善と体力の向上が期待できます。